الجمعة , ديسمبر 6 2019

وصفات الرجيم

ساندويش السلطعون الأميركي الصحي والسريع

المقادير : السلطعون: كوب (شرائح) خيار: 1 pcs (مقطّعة إلى شرائح طولية رفيعة) عصير الحامض: ملعقتان كبيرتان المايونيز: ملعقتان كبيرتان (دسم خفيف) السمسم: ملعقة كبيرة التوست: 4 pcs (الطري) خس الأنديف: 2 pcs (ورقتان من الخسّ الإفرنجي الأحمر) طريقة التحضير 1- تضاف كلّ المكوّنات، باستثناء الخبز والخسّ، إلى وعاء صغير، …

أكمل القراءة »

ساندويش الدجاج الصحي للرجيم

ساندويش الدجاج الصحي، وجبة رائعة ستشعرك بالشبع وستتمتعين بتناولها المقادير : صدر الدجاج: 2 صدر (بدون جلد وعظم مدقوق) خس: كوب الخبز: 2 رغيف (خبز قمح باجيب) عصير الليمون: 3 ملاعق كبيرة ملح: نصف ملعقة صغيرة الخردل: ملعقة كبيرة (خردل ماسترد) الثوم: فص (مهروس) زيت الزيتون: ملعقة كبيرة فلفل أسود: …

أكمل القراءة »

سلطة الكراب والأفوكادو للرجيم

نقدم لك كل أنواع السلطات الشهية، والمفيدة لحميتك، واليوم نقدم لك سلطة الكراب والأفوكادو للرجيم حضريها وتلذذي بطعمها الفريد وبالصحة والعافية المقادير : خس: كوبان (مفروم) أصابع الكراب: 12 اصبع الذرة: كوب الفطر: كوب (شرائح) الأفوكادو: 1 حبة (مفروم شرائح) المايونيز: 3 ملاعق كبيرة (خفيف الدسم، للصلصة) الخردل: ملعقة كبيرة …

أكمل القراءة »

سلطة الكينوا بالأفوكادو لرجيم صحي

المقادير : بذور الكينوا: كوب الأفوكادو: 1 حبة البندورة الكرزية: 10 حبات الفلفل الأصفر: 1 حبة (مفروم مكعبات) جبنة الحلوم: 100 غراماً (مقطعة مكعبات صغيرة) الكزبرة: نصف باقة (مفرومة) ليمون: 1 حبة الصويا صوص: 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون: 3 ملاعق كبيرة ملح: ربع ملعقة صغيرة طريقة التحضير 1.  تسلق …

أكمل القراءة »

نودلز باللحم لرجيم متوازن

النودلز من أكثر الأطباق شهرة في المطبخ الآسيوي، وتتعدد طرق تحضيره ومكوناته، حضرنا لك في مطبخ سيدتي وصفة النودلز باللحم بطريقة صحية وسهلة بحيث تلائم رجيمك المقادير : الستيك: 250 غراماً (لحم الستيك البقري، مقطع شرائح) الفطر: كوب (معلب ومصفى) الجزر: 3 حبات (مقطع شرائح) البصل الأخضر: 3 عود (مفروم) …

أكمل القراءة »

إنتو نبض الوطن... كونو قلب واحد.

#لبنان_بدّو_نبض