الثلاثاء , أكتوبر 15 2019

رجيم ولياقة بدنية

الحمية البرازيليّة التي تفقدكم 10 كيلوغرامات في شهر واحد!

لخسارة الوزن بطريقة صحيّة وسريعة إلجأوا إلى الحمية البرازيليّة لأنّها تتكوّن من الخضار والفواكه، وتساعدكم في الشعور بالامتلاء لفترات طويلة وتحسّن عملية الهضم. إذا أردتم اتباع هذا النظام، احرصوا على الالتزام به لفترة تتراوح بين الأسبوعين والأربعة أسابيع وستخسرون 10 كيلوغرامات في شهر واحد. ولا تنسوا أهمية شرب 2 لتر …

أكمل القراءة »

بذور الكتّان سلاحكِ لمحاربة الدهون العنيدة والسيلوليت

إن كنتِ ترغبين بتخفيض وزنكِ أو التخلّص من الدهون المكدّسة في جسمكِ، فأنتِ حتماً سمعتِ بصيحة البذور الخارقة مثل الكينوا والشيا والكتّان. لبذور الكتان منافع صحيّة عديدة بما فيها الوقاية من أمراض القلب، الكوليستيرول والسرطان، لكن فوائدها على الرشاقة هي كنزٌ بحدّ ذاته. بمجرد ضمّ هذه البذور السحريّة واللذيذة إلى …

أكمل القراءة »

بخمس تمرينات.. تحصل على لياقة بدنية مثالية في 10 دقائق

طابع الحياة في عالمنا العربي سريع، بالفعل، لذلك عليك أن تتكيف مع هذه الأوضاع في أسلوب حياتك كله، حتى مع تمريناتك الرياضية التي لا بد من أدائها للحفاظ على لياقتك البدنية. فبعض تمارين اللياقة البدنية يمكن أن تنجزها في المنزل يوميا صباحا قبل ذهابك إلى العمل، ولن تستغرق منك دقائق …

أكمل القراءة »

ساعدي ابنتك بالتخلص من الوزن الزائد

تعاني بعض الفتيات من ضغوط نفسية و إجتماعية عديدة في سن المراهقة، أهمها المظهر الخارجي، والثقة بالنفس. قد يكون الوزن الزائد السبب وراء المشاعر السلبية وعدم الرضا عن صورة الجسد لديهن، تؤثر هذه المشاعر على حياتهن وعلى تفاعلاتهن الاجتماعية، حيثُ يدفعهن ذلك إلى تجنب المشاركات مع الآخرين و اللجوء إلى …

أكمل القراءة »

لماذا يفشل الرجيم؟

يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في نزول الوزن أثناء اتباع الرجيم أو يعانون من إعادة اكتساب الوزن بعد التوقف عن هذا النظام، أو في بعض الحالات يتسبب هذا النظام بأضرار جانبية أثناء اتباعه مثل تساقط الشعر ، الدوخة أوالإرهاق العام مما يسبب الشعور بالملل والتوقف عن اتباع الرجيم. للمزيد “الحميات …

أكمل القراءة »

أنواع الأنظمة الغذائية المنحفة في إعتقاد البعض

نعيش الأن في زمن كثرت فية أنواع الحميات المنحفة أومايعرف بالرجيم ,التي لايجري معظمها نفعا والأهم من ذلك أنه يشكل خطرا حتميا على صحة الإنسان لنقصها من أحد العناصر الغذائية او إعتمادها على عنصر معين بالتالي يحدث نقص العناصر الأخرى . وبما أن جميع أنواع الحميات المختلفة ليست حلا نهائيا …

أكمل القراءة »

رجيم الماء لفقدان الوزن

تتميز الحمية الصحية بكونها تساعد الشخص على تبني نظام حياتي صحي. فهي تشجع على ممارسة النشاطات الجسدية وتناول الأطعمة الصحية من دون إيقاف تناول المواد الغذائية اللازمة للجسم. أما الحميات الأخرى، والتي تقدم وعودا بخسارة الكثير من الوزن خلال فترة بسيطة ومن دون تبني نظام حياتي صحي، منها حمية الماء، …

أكمل القراءة »